Dalam Body Dysmorphic Disorder, Bagaimana Psikologi Dapat Membantu?

Cara Psikologi Mengubah Hidup, Mengatasi Ketidaknyamanan Penampilan

                                             

Dalam perjalanan pengembangan diri manusia, persepsi terhadap penampilan fisik memainkan peran krusial. Namun, bagi beberapa individu, realitas tersebut dapat terdistorsi dalam cengkeraman Body Dysmorphic Disorder (BDD). Gangguan mental ini memicu persepsi yang sangat negatif terhadap penampilan diri, sering kali menciptakan kecemasan dan keterpurukan yang mendalam. Dalam konteks ini, psikologi memiliki peran penting dalam membantu individu mengelola dan mengatasi tantangan yang dihadapi akibat BDD. Berikut adalah beberapa strategi dan pendekatan psikologis yang dapat digunakan untuk mendukung individu yang mengalami BDD.

1. Terapi Kognitif 

Terapi kognitif membuka pintu untuk menggali dan mengubah pola pikir negatif terkait penampilan. Melalui sesi-sesi terstruktur, individu dapat belajar mengidentifikasi pemikiran merugikan dan menggantinya dengan perspektif yang lebih realistis dan positif.

2. Terapi Perilaku Kognitif

Terapi ini melibatkan metode eksposur bertahap terhadap situasi atau objek yang memicu kecemasan terkait penampilan. Dengan melibatkan individu dalam proses ini, terapis membantu mereka mengatasi kecemasan dan menghindari respons kompulsif yang mungkin terjadi.

3. Dukungan Sosial

Pemahaman dan dukungan dari keluarga serta teman dapat menjadi faktor kunci dalam perjalanan pemulihan. Melibatkan orang-orang terdekat dalam proses terapi dapat menciptakan lingkungan yang mendukung dan membangun kembali hubungan sosial yang positif.

4. Terapi Kelompok

Terlibat dalam sesi terapi kelompok memungkinkan individu untuk berbagi pengalaman dengan mereka yang mengalami kondisi serupa. Ini tidak hanya menciptakan rasa persatuan tetapi juga memberikan kesempatan untuk belajar dari perjalanan pemulihan orang lain.

5. Terapi Psikodinamika

Terapi ini melibatkan eksplorasi mendalam terhadap akar masalah yang mungkin memicu perkembangan BDD. Dengan menjelajahi pengalaman masa kecil atau trauma, individu dapat memahami lebih baik asal-usul ketidaknyamanan terkait penampilan mereka.

6. Farmakoterapi

Dalam beberapa kasus, profesional kesehatan mental dapat meresepkan obat-obatan, seperti inhibitor selektif pengambilan serotonin (SSRI), untuk membantu mengurangi gejala BDD.

7. Mindfulness dan Meditasi

Latihan mindfulness dan meditasi dapat membantu individu membangun kesadaran diri terhadap pikiran dan perasaan mereka, menciptakan ruang untuk meresapi dan meredakan kecemasan terkait penampilan.

Setiap langkah dalam perjalanan ini harus dipandu oleh profesional kesehatan mental yang berpengalaman. Bersama-sama, kita dapat membantu mereka yang mengalami BDD menemukan keseimbangan dan kedamaian dalam persepsi diri mereka.

Dalam menghadapi Body Dysmorphic Disorder (BDD), peran psikologi sangatlah penting untuk membantu individu memahami dan mengatasi tantangan yang dihadapi dalam persepsi negatif terhadap penampilan fisik. Terapi kognitif, terapi perilaku kognitif, dukungan sosial, dan pendekatan psikodinamika adalah beberapa alat yang efektif untuk membantu kamu dalam perjalanan pemulihan. Untuk itu, penting bagi kita semua untuk menjadi lebih sadar akan kondisi ini dan memberikan dukungan kepada mereka yang memerlukan.

Sebagai langkah awal, Assessment Indonesia, sebuah biro psikologi terkemuka, siap memberikan solusi bagi masalah dan gejala terkait BDD. Dengan tim profesional yang berpengalaman, Assessment Indonesia siap membantumu untuk meningkatkan kesadaran, memahami, dan mendukung mereka yang menghadapi BDD. Mari bersama-sama kita ciptakan masyarakat yang peduli dan mendukung bagi kesehatan mental. Jangan ragu untuk mencari bantuan, karena di Assessment Indonesia, kita bukan hanya menawarkan bantuan, tetapi juga jalan menuju pemulihan.

Referensi : 

Veale, David & Fairburn, Jessica. 2023. Body Dysmorphic Disorder: A Guide for Clients, Families, and Clinicians.