Cathisophobia

Keheningan Bisa Jadi Hal Menakutkan, Kenali Cathisophobia ini!

Apakah kamu pernah merasa gemetar dan jantung berdetak kencang hanya karena berpikir tentang duduk dalam keheningan yang sepenuhnya? Jika iya, kamu mungkin mengalami apa yang disebut sebagai Cathisophobia. Meskipun mungkin terdengar seperti ketakutan yang aneh atau tidak umum, Cathisophobia sebenarnya adalah kondisi yang nyata dan dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari seseorang dengan cara yang mendalam.

Apa Itu Cathisophobia?

Cathisophobia adalah istilah medis yang digunakan untuk menggambarkan ketakutan ekstrem terhadap duduk dalam keheningan atau kesunyian. Orang yang menderita phobia ini mungkin merasa cemas, gelisah, bahkan panik jika mereka berada dalam situasi di mana tidak ada suara atau aktivitas yang terdengar. Mereka mungkin menghindari situasi seperti duduk sendirian dalam ruangan yang sunyi atau menghindari tempat-tempat yang biasanya tenang, seperti perpustakaan atau taman yang sepi.

Penyebab Cathisophobia

Seperti banyak phobia lainnya, penyebab pasti Cathisophobia bisa bervariasi dari satu individu ke individu lainnya. Namun, beberapa faktor yang mungkin berperan termasuk pengalaman traumatis dalam masa lalu yang melibatkan situasi sunyi, gangguan kecemasan umum, dan faktor genetik yang membuat seseorang lebih rentan terhadap pengembangan phobia.

Dampak pada Kehidupan Sehari-Hari

Cathisophobia dapat memiliki dampak yang signifikan pada kehidupan sehari-hari seseorang. Individu yang menderita phobia ini mungkin menghindari situasi-situasi tertentu dengan segala cara untuk menghindari perasaan cemas dan panik yang muncul. Ini bisa membatasi kebebasan dan kualitas hidup mereka. Misalnya, mereka mungkin menghindari pertemuan sosial atau pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi dalam hening. Jangka panjang, hal ini dapat membatasi peluang, pertumbuhan pribadi, dan pencapaian potensial.

Mengatasi Cathisophobia

Berita baiknya, Cathisophobia dapat diatasi dengan berbagai metode. Terapi perilaku kognitif (CBT) sering digunakan untuk membantu individu mengatasi ketakutan mereka dengan merestruktur pikiran negatif dan memodifikasi respons emosional terhadap situasi sunyi. Terapis juga dapat menggunakan desensitisasi sistematis, di mana klien secara bertahap diperkenalkan pada situasi yang menyebabkan ketakutan, sehingga mereka dapat membiasakan diri dan mengurangi reaksi cemas.

Cathisophobia, seperti phobia lainnya, bukanlah hal yang sepele atau bisa diabaikan. Penting bagi individu yang mengalaminya untuk mencari bantuan profesional jika phobia ini mengganggu kesejahteraan mereka secara signifikan. Berbicara terbuka tentang perasaan mereka dan bekerja sama dengan tenaga medis terlatih dapat membantu individu mengatasi ketakutan mereka dan hidup lebih bebas. Dalam dunia yang penuh dengan kebisingan dan aktivitas, kita perlu mengingat bahwa ada banyak cara berbeda untuk merayakan ketenangan. Namun, bagi mereka yang menderita Cathisophobia, pencapaian ketenangan ini mungkin memerlukan dukungan tambahan, dan itulah yang perlu kita pahami dan hargai.

Referensi : 

Antony, Martin & Swinson, Richard. 2022. The Phobia Workbook: A Step-by-Step Guide to Overcoming Your Fears.